Сегодня с Инновационном Центре Олимпийского Комитета России тестировали нашего российского "Юки Каваучи" - Искандера Ядгарова, то есть любителя, с которым биться на равных могут лишь единицы профессиональных атлетов. Он не ездит по сборам, не тренируется в горах, у него 8-часовой рабочий день, но это не мешает ему показывать на полумарафоне 1:04:36. А на недавно завершившемся Московском Марафоне на забеге-спутнике 10км он занял второе место с личным рекордом 29:14.
Отошел от темы - сегодня его (Искандера) тестировали в ОКР. Мы много писали о важности нагрузочного тестирования, о том, насколько важным инструментом могут стать эти цифры в умелых руках.
Так вот, сегодня Искандер Ядгаров во время нагурзочного тестирования побил все мыслимые и немыслимые рекорды. Начнем с того, что отказ у него наступил на скорости 23км/ч, а это, на всякий случай, если переводить в темп бега, 2:35мин/км. До него в этом центре таких величин никто не достигал. Показатели МПК у него оказались стандартные - 70мл/мин/кг - ничего необычного. Скорость бега на уровне анаэробного порога - 18,1 км/ч, что составляет всего 71,4% от МПК. Довольно посредственный показатель, которые конечно, не может объяснить его выдающиеся результаты.
НО!!! У специалистов в буквальном смысле слова зашевелились волосы от невероятных показателей экономичности бега - около 180 мл/кг/км. Чтобы вам было понятно, насколько это выдающийся показатель, скажу, что у элитных кенийских бегунов похожие цифры, а у элитных белых европейцев и того хуже - 190 мл/кг/км. Это лишний раз подтверждает многократно публикуемую мной информацию о чрезвычайной важности этого показателя для бегунов на выносливость.
Кстати, судя по цифрам, у Искандера еще огромный резерв, в частности скорость аэробного и анаэробного порогов достаточно низкая по отношению в МПК, и эти величины хорошо поддаются тренировке. Таким образом, ему следует сконцентрироваться на "прокачке" анаэробного порога, что вполне реально позволит скинуть с десятки еще около минуты.
P.S. Интрепретацию результатов проводил Михаил Виноградов, так что в достоверности цифр у меня сомнений не возникает.