Нестандартный ветеран



Как начать беговые тренировки после перерыва
04.02.2017
Как начать тренировки, если у вас был длительный перерыв в занятиях, допустим, из-за травмы? Обычно рекомендуется начинать с 30-40% от того уровня нагрузки, который у вас был до перерыва, и постепенно повышать объем и интенсивность тренировок. То есть нужно сознательно понизить уровень...


Возвращение в строй
20.01.2017
Как полагается по феньшую, с 1 января начал новую жизнь, вернулся в легкую атлетику. ))  Первая неделя была втягивающая, искал границы возможного, пробовал. В конце недели на очередной тренировке возникла резкая боль в травмированной стопе. Думал, что дальше дело не пойдет. Но кризис...


Товарищ спринтер, не будь дрищом! :)
11.12.2016
Из-за моего "качковского" прошлого тренеры мало регламентируют мою силовую подготовку. Например, когда я занимался в группе у Вальтера Эспе, посылая ребят в тяжелоатлетический зал, мне он говорил: "Ну а ты делай что хочешь, тебе это не нужно." В последний год занимаясь по планам...


Ассиметричный ответ травме
04.10.2016
    К сожалению, травмы - неотемлимая часть жизни спортсмена. И хотя мне иногда говорят: "Посмотри в паспорт", тонко намекая на то что, что у ветеранов травмы случаются чаще, чем у молодых, мне кажется, проблема не в том, что опорно-двигательный аппарат у зрелых спортсменов...


Значение силовых тренировок для подготовки спринтера
17.09.2016
С каким весом может присесть спринтер, который выбегает стометровку из 10 секунд? Возможно, вам встречалась реклама Ниссан, в которой их автомобиль сравнивался с Уссейном Болтом, и рассказывалось о том, что Уссейн Болт отжимается 100 раз, приседает со штангой 320 кг и...