Размышления о беге



Стимул и адаптация – простой и сложный взгляд на тренировочный процесс
21.01.2016
  Этот пост будет посвящен тому, ради чего мы каждый день, а иногда и дважды в день выполняем тренировку – а именно, стать выносливее, быстрее и сильнее. Смысл любой нагрузки – адаптировать организм к ней. А каким образом происходит адаптация к нагрузке, будет рассмотрено в этой...

Необходимость МПК-тренировок
29.12.2015
Этот пост посвящен разбору такой, казалось бы, важной величине в беге (да и не только в беге) величине – максимальному потреблению кислорода (МПК). Уже наверное, на протяжении нескольких десятков лет, ученые и тренеры ставят во главу угла эту величину, считая ее основным показателем,...

Нужны ли нам тренировки «до отказа»?
12.12.2015
Большинство принципов построения тренировки в беге как на короткие, так и на длинные дистанции базируется на всего на одной дилемме – «насколько сильно я должен уставать во время тренировки и сколько времени уйдет на восстановление?». Ответу на этот вопрос хочу посвятить...

Растягиваться или не растягиваться?
26.11.2015
Мной неоднократно уже поднимались темы о том, что бег на выносливость, особенно на высоком уровне, предъявляет к организму большие требования (я берусь писать только про бег на выносливость, поскольку мне этот вид наиболее близок). Мало обладать сильным и мощным сердцем, и мало обладать высокой...

Эпоха генетически-модифицированных атлетов уже наступила?
17.11.2015
Все мысли навеяны сегодняшним скандалом в мировой легкой атлетике. В интернете и в легкоатлетических группах слышны жалобы о том, что в развивающихся странах (а в плане медицины и медицинских технологий сюда относится и Россия) спортсмены вынуждены употреблять допинг третьего поколения, в то...