В очередной раз специалисты собрались, чтобы обсудить волнующую всех тему - восстанавливают ли антиоксиданты и насколько они хороши в спорте высших достижений?
Стоит напомнить, что в России прием и употребление раличных форм антиоксидантных препаратов является чуть ли не единственно панацеей от перегрузки и переутомления. Рынок препаратов из этой серии достаточно широк: Витамины С, Е и А, альфа- липоевая кислота, различне формы янтарной кислоты (реамберин, цитофлавин, мексидол и т.д.), коэнзим Q10, глутатион (TAD, Biotad), различные биофлавоноиды (экстракты зеленого чая, кверцетин и другие).
Специалисты подвели итог и сделали общий вывод относительно влияния антиоксидантов на восстановление и спортивный результат (информация с прикрепленного слайда).
1) Элитные спортсмены:
- никакого влияния на результат;
- недостаточно доказательств влияния на восстановление;
- недостаточно доказательств влияния на состояние здоровья.
2) Остальные спортсмены:
- никакого влияния на результат;
- недостаточно доказательств влияния на восстановление;
- в больших дозах (500 мг) витамин C может ускорять лечение респираторных инфекций.
3) В целом для популяции:
- 23 исследования показали, что прием антиоксидантов снижает адаптацию к физическим нагрузкам и ухудшает восстановление;
- многочисленные доказательства вреда для здоровья от приема высоких доз витаминов Е, А и бета-каротина.
