Интересное исследование опубликовали норвежские ученые. Они изучали влияние тренировок в помещении и на природе на физиологические и психологические показатели бытового стресса. В исследовании приняли участие офисные работники, регулярно испытывающие психологический стресс, связанный с работой. Всех испытуемых разделили на две группы - одна тренировалась в тренажерном зале, а другая - на природе. 

Выяснилось, что тренировки под открытым небом значительно превосходят по эффективности тренировки под крышей. В частности, значительно улучшалось настроение, снижался уровень кортизола в крови, падало артериальное давление. 

Таким образом, именно тренировки на улице стоит рассматривать как самое эффективное средство борьбы с бытовым стрессом.

Источник: PubMed