Начало нового года идеальное время для того чтобы избавиться от старого. Саманта Клейтон предлагает дать «оценку» вашим кроссовкам в начале года, так чтобы вы решали свои задачи в новом году с надлежащей обувью. Как участница Олимпийских игр, персональный тренер и тренер по легкой атлетике Саманта понимает важность отслеживания состояния кроссовок. Примите к сведению следующие пять пунктов, как советы, чтобы оценить качество вашей обуви и при необходимости приобретите новые кроссовки.

Смотрите
Мы можем просто просмотреть на свою пару кроссовок, в которой бегаем и понять, что пришло время купить новую. Если у кроссовок появились признаки твёрдой подошвы, верхний слой отклеивается от подошвы, какая то часть подошвы стоптана или изношена или носок кроссовка вытянулся и тем самым деформировал подошву, тогда сразу же выбрасывайте их. Однако, если ваша обувь в хорошем состоянии, но просто выглядит грязной - не выбрасывайте её. Просто очистите её от грязи и не вкладывайте средства в новую пару.

Комфорт
Мы все любим носить удобную обувь, но если ваша текущая пара кроссовок полностью принимает форму вашей ноги тогда она не может больше не предоставлять пользу, которая вам нужна. Кроме того, если ваши старые кроссовки являются причиной мозолей или причиняют вам дискомфорт значит они полностью потеряли свою форму и теперь могут оказать плохое воздействие на ваши ноги при беге.

Размер
Если ваша стопа начинает чувствовать себя слишком зажатой или наоборот слишком свободно - это ещё одна причина поменять ваши кроссовки. Мы все думаем, что наши ноги перестают расти после подростковых лет. Но есть много вещей, которые могут повлиять на размер стопы, и соответственно на размер обуви, которую вы носите. Беременность, увеличение или потеря веса могут изменить ваш размер обуви, особенно её ширину.

Функция
Износ протектора увеличивает шансы поскользнуться, но также указывает на общее старение кроссовок и ухудшение функции поддержки стопы. Если есть «морщины» и трещины в нижней части кроссовка, то это признак того что материал в подошве начинает ухудшаться и теперь покупка новой пары имеет важное значение. Если ваши кроссовки издают звуки скрипа - это также признак того, что клей начинает разрушаться и не сможет выполнять доверенную ему функцию.

Запах
Большинство кроссовок начинают немного пахнуть после занятий, но если ваша «рабочая» пара разит ужасным запахом - пора купить новые, поскольку это признак того, что они пронизаны влагой и бактериями. Это нездоровая окружающая среда для ваших ног.

Многие бренды подвергают свой продукт испытаниям, чтобы проверить обувь на износостойкостью и обеспечить ей долгое существование. Однако продолжительность «жизни» кроссовок может быть различной и будет зависеть от очень многих факторов, в том числе таких как ваш вес, влажности и местности по которой вы бегаете, сколько дней в неделю вы их носите, условий хранения и конечно же от качества бренда. Приобретение в среднем 1-2 новых пар в год для ходьбы, тренажёрного зала и бега будет достаточно. Однако, если вы заядлый любитель тренажёрного зала и бега, то 2-4 пары в год будет вашей нормой.

По материалам runhaven.com