Если вы работаете стоя за своим письменным столом, чтобы потратить больше калорий для вас есть плохие новости.
Ученые из университета Питтсбурга провели исследование. Они определили сколько калорий расходуют люди сидя и стоя в течение 15 минут. Результат, возможно, вас удивит. В среднем в положении стоя организм тратит лишь на две ккал больше, чем в положении сидя.Т.е. получается, что мы тратим лишь от 8 до 10 калорий в час больше. Разница не очень значима, чтобы повлиять на ваш вес.
Большинство людей думают, что работа стоя помогает вам сжигать калории, потому что включаются в работу основные группы мышц ног. Но исследования показывают, что этот метод неэффективен в стремлении израсходовать энергию. Чтобы сжечь калории, необходимо просто больше двигаться.
Показательный пример: Ученые также измеряли, сколько калорий люди потратили во время ходьбы в течение 15 минут. Результат составил 56 ккал, в то время как в сидячем положении тратиться 20 ккал за это же время.
Это не означает, что работать стоя бессмысленно. Меняя свое положение во время рабочего дня можно забыть о проблемах со спиной.