Чем больше становится опыта в занятиях спортом, тем больше убеждаюсь в важности того, что между собой спортсмены и тренеры называют базой. Причем, не важно о каком виде спорта конкретно идет речь. Марафонец ничего не выдаст на соревнованиях даже при самом хитром плане подготовки, если не успел накрутить нужный беговой объем, а качок не наберет вожделенную массу, если много месяцев не перетаскивал изо дня в день тонны железа, выполняя свои базовые упражнения. Короче, база рулит!

Организм человека имеет очень большие резервы для адаптации, и если долго и упорно давать понять организму какие именно ты хочешь получить адаптации, то результаты вас удивят. Главное делать это долго и упорно, так и закладывается база. Помню когда я жил в Питере, мы делали большой ремонт в офисе и заказали довольно много гипсокартона, приехали двое молодых ребят на грузовичке и за 10 минут разгрузили и перетаскали тонны этих плит, ловко маневрирую по кривым и длинным коридорам. Меня поразило, что парни были по телосложению вовсе не здоровяки, веса в них было от силы килограмм по 70. А вес ноши был 52 кг (столько весили 2 листа гипсокартона), причем, сосреточены эти килограммы не в компактной штанге, а "размазаны" по всему листу размером под 3 метра, с которым нужно идти по лабиринту. Но они делали это буквально бегом, без передышки, и с такой легкостью, будто их ноша ничего не весила. А секрет в том, что это был их личный бизнес, парни работали на себя не первый год, взяв грузовик в аренду, и их зарплата напрямую зависела от объема выполненной работы, поэтому они и научились делать все быстро и ловко. Все-таки многого можно добиться, когда у тебя есть хорошая мотивация. ))

Прошедший сезон показал, что 25 секунд на дистанции 200 метров могли бы стать для меня реальностью, если бы не помешала травма, и с таким результатом можно было бы занять уже приличное место на международных соревнованиях. Но как подвестись к этому результату без травм? Надо закладывать базу! После последнего старта в середине августа я не тренировался по спринтерскому беговому плану, но тренировок не прекращал, много делаю силы и растяжки, укрепляю стопу. Это для меня сейчас и есть база, на которой я надеюсь более удачно отбегать новой сезон.