На главном фото (vk.com/geraklionathletics):
Игорь Максимов побеждает в «Забеге на рекорд»
с внушающими оптимизм 28:30.76.
Символичен силуэт Владимира Куца,
установившего в далеком 56-ом мировой рекорд, – 28:30.4
Вашему вниманию короткое вью Игоря Максимова, сбросившего с личного рекорда более полуминуты.
R'C: Игорь, поздравляем тебя и твоего тренера Сергея Викторовича Наумова с личным рекордом! Каков был план на забег, какая была разминка за день и в день старта?
Игорь Максимов: Спасибо! Планировал начать первый километр около 2:50, чтобы почувствовать, готов ли я продолжать бег в таком темпе. После первых 300 метров внезапно появилась боль в левом боку. Приплыл в общем, – подумал я, – еще и не пробежал одного круга, а тут уже такие испытания. Но, после 3го круга боль также резко исчезла, как и появилась. Первый километр для всех нас был «вкаткой». Со Славой (Вячеслав Шаламов. – R'C) мы договорились, что если самочувствие будет хорошим, будем помогать друг другу.
За день до старта сделал следующую разминку. Утро: легкий бег 40 минут. Вечер: легкий бег 5км; СБУ; 1км на 2:49 – (400м трусцы за 2 минуты) – 200м на 28.4; Заминка 2км.
Разминка в день старта: бег 15 минут, 13-й по 14-ю минуту протяжка в темпе 3:20-3:30; СБУ; Пара ускорений по 60-80 метров.
R'C: Ты готовился к летнему сезону в Кении и временами подключался к группе Ренато Кановы, одного из лучших тренеров в мире в беге на выносливость. Наблюдая за работой такого мастера, что можешь отметить, и, в двух словах, в каких условиях живут на сборе его ученики-европейцы?
И.М.: Если я правильно понял, то Канова «не нянчится» с подопечными. Если у тебя возникли проблемы со здоровьем, ты должен самостоятельно все решить, вернуться в «колею» и продолжить выполнять намеченный план. Небезызвестный норвежец Сондре Моэн (марафон за 2:05. – R'C) жил в таких же условиях, что и мы. А мы жили, в кенийском лагере. И у Сондре тоже не было унитаза, стиральной машины, холодильника, телевизора.
По пути на тренировку. Фото: Игорь Максимов
R'C: Так делают ли кенийцы первую тренировку рано-рано утром или это миф?
И.М.: «Первый» кениец выбегает до рассвета. В 5:30 можно уже встретить, «вваливающего кросс быстрее 4 минут, кенийца». При этом видимость в это время не больше пары метров. Они не любят холода, поэтому не бегают кроссы в коротких шортах и лосинах. Лишь на «работу позволяют» себе выйти в них. Если Вы увидите на вечерней тренировке кого-нибудь в шортах, - значит это европеец.
R'C: В какое время года лучше ехать на сбор в Кению и какие нужно сделать прививки?
И.М.: Самое лучшее время для поездки с сентября по март. В это время у них лето. В апреле начинается сезон дождей. И длиться до августа. Но самые обильные осадки в апреле. Всю ночь дождь, наутро грязь, к вечеру все подсыхает и опять дождь.
Прививки советуют ставить от желтой лихорадки и гепатита. Я ничего не ставил. Вернулся живым.
R'C: Каков бюджет на дорогу и проживание?
И.М.: Дорога до Итена из Москвы обойдется примерно 40-44 тысяч рублей. Конечно, если заранее покупать билеты. Жить и питаться можно за 500-600 рублей в день.
R'C: Когда следующий старт?
И.М.: Командный чемпионат России в конце мая.
R'C: Быстрых секунд и без травм!
Хотите узнать больше? Скоро на R'C более подробно о пребывании в «Доме чемпионов».
Трансляция забега
Итоговый протокол забега