Довольно интересный специалист, англичанин Янис Пициладис, основной деятельностью которого является изучение спортивной физиологии показывает принципиальные различия между спринтом и марафоном. Кстати Янис Пициладис является ведущим специалистом МОК по вопросам антидопинга, основал не так давно проект «Марафон из двух часов». Чем он еще интересен - тем, что недавно стал работать и изучать эфиопских легкоатлетов. В частности, последнее время полностью контролировал тренировочный процесс Алмаз Аяны перед установлением мирового рекорда на Олимпиаде в Рио.
Перевод информации с видеозаписи
1. Анатомия и биомеханика бега являются фундаментальными показателями и объясняют как много бегун тратит энергии.
2. Бегуны на длинные дистанции всегда легче спринтеров, имеют по сравнению с ними короткие икроножные мышцы и длинные ахилловы сухожилия.
3. Бег стайеров более экономичен, чем у спринтеров.
4. Стайеры хорошо умеют использовать энергию упругой деформации, запасаемой в ахилловых сухожилиях, что позволяет экономить мышечное «топливо».
5. Спринтеры имеют более энергозатратные мышцы.
6. Работа, положение и взаимодействие сухожилий, мышц и суставов стайера определяют эффективность бега.
7. Сухожилия стайера работают как пружины, выталкивая при сокращении бегуна вперед и вверх.
7. У спринтера более жесткие мышцы, и он в гораздо меньшей степени использует энергию, запасаемую в сухожилиях, полагаясь в основном на мышечную силу.
8. Разницу между двумя бегунами видно по бедру.
9. Более экономичный шаг у стайеров объясняется десятками и сотнями тысяч повторений бегового цикла, отработка движений до автоматизма.
10. Дальнейшая оптимизация биомеханики и бегового цикла у марафонца приведет к росту результата на марафоне.