"Природа создала горы в наказание людям, когда ей захотелось их унизить" (с) Skyrunners

Ох уж эти горы, камрады. Пока не начинаешь по ним бегать, нельзя испытать, то упоительное чувство лютого закисления молочной кислотой на подъемах и суровое чувство ракетного ускорителя при беге на спусках. Бегунам по плоскачу не понять. Горы конкретно так добавляют "здоровья" всем кто будет по ним регулярно бегать, но если перебрать и вовремя не остановиться, то могут загнать в капитальную яму (как произошло недавно со мной после парочки трейлов по горам на 30+ км). Но это все лирика, камрады. Сегодня мы здесь собрались послушать упоительную real try story about mountain Mashuk.

Но начнем мы немного издалека, чтобы вы понимали за каким лядом меня понесет на вышеописанную гору, расположенную возле знаменитого на всю Россию города Пятигорск с его Сев-Кав ТВ и Жориком Вартановым из "Нашей Russia". Приступим помолясь.

Проблема выбора стартов и участия в них для любого бегуна-любителя стоит всегда довольно остро. Потому как обычно накладывается много обстоятельств, самочувствие, состояние физической формы, эмоциональная готовность, потребность в результатах, да и в деньгах наконец. У некоторых это состояние доходит до паники, что для меня это довольно странно.

Я давно переболел "медальной болезнью", когда чуть ли не каждые выходные тебе нужно выбираться на какой-нибудь забег и судорожно собираться в поездки, чтобы только привезти заветную медальку. Теперь я повзрослел поумнел и к каждому старту подхожу только обдумав все плюсы и минусы. Но таких как я немного. Ибо жажда новых футболочек участников и медалек финишёра неистребима. Вот блеат бегает человек уже лет пять, но все равно готов бросить все дела и мчаться на марафон или полумарафон чтобы с гордостью рассказать как он пробежал. Это не есть хорошо или плохо - это данность, так что человека проще принимать какой он есть.

Но зачастую бегут то хреново. Ни о каких личных рекордах и не помышляют - "там бы добежать". Я считаю такую ситуацию  чистой воды идиотизмом. Я понимаю, что народ часто говорит, что бегает для удовольствия и никаких аргументов больше не воспринимает.

Фуй там плавал. Каждый из вас внутри себя прокручивает мысль о том, что "вот сейчас я приеду и неожиданно для всех и в первую очередь для самого себя пробегу лучше чем могу". Фиг вам. Как говорит главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов: "Пробежать лучше чем ты готов ты не сможешь. Организм не позволит. А вот хуже пробежать? Да легко". Потому что не то съел, не так готовился, неправильно пил до и во время дистанции и все. Приехали. Результат или на уровне самого тряпичного любителя или вообще сход. "Слабоумие и отвага" наш девиз. По себе знаю - сталкивался.

Если хочешь бежать на результат, то нужно готовиться к забегу. Наверное, это слышали не раз, но опять же пропустили мимо ушей :-) Таки вот, камрады, я как продуманный бегун-любитель решил выбрать старты на осень уже сейчас. Епта, почти как про. С учетом специфики своей подготовки в течении последних 2-3 месяцев и планируемой беговой работы я решил определиться с четырьмя забегами на осень. Причем все дистанции будут разные :-)

1 октября - 10 км. Краснодар. Забег "Пять фонтанов". Плоский бег по асфальту. Планируется личный рекорд на этой дистанции.

8 октября - 21 км. Пятигорск. Забег "Kavkaz.Run". Бег по асфальту вокруг горы Машук. Личный рекорд не планируется по причине набора 382 метров высоты.

28 октября - 400 метров. Сочи. Забег "Red Bull 400" вверх по лыжному трамплину. Задача - выжить, добраться до верха и при этом постараться не сдохнуть на подъеме. Градиент обещают до 35 %. Увлекательно.

5 ноября - 42 км. Сочи. Забег "Сочинский марафон". Бег по асфальту по приличным горкам. Набор обещают далеко за 500 метров высоты, так что опять без рекордов.

Вот такой мой нехитрый список стартов. До этого я принципиально не буду нигде стартовать, чтобы нормально подготовиться и пробежать не на последнем издыхании, а в удовольствие и с хорошим результатом. С учетом специфики трех из четырех стартов мне будет нужно капитально приналечь на горки ибо рельеф будет тот еще :-) Все старты интересные и я расскажу вам о каждом.

Сегодня поведаю же вам о том как я созрел на Пятигорский полумарафон.

Давеча один из моих беганутых друзей меня спросил: "Ты бежишь в Пятигорске в октябре?". На что я недоуменно ответил о том, что вообще то планирую побегать вокруг горы Машук в августе (поездка по работе в Пятигорск), но никак не в октябре. На что он мне скинул ссылку на сайт этого полумарафона http://www.kavkaz.run/ (с которого кстати и натырил все красивые картиночки) и я понял, что этот забег нужно определенно включать в свой план соревнований. Потому что я не понаслышке знаю, где придется бежать и с чем придется встретиться на дистанции.

Последние 2 года по работе я приезжал на 7-8 дней в августе в Пятигорск и естественно не мог пропустить беговые тренировки с горным колоритом. С учетом того, что от гостиницы до горы Машук (вокруг которой и будет трасса забега) всего-то километр, то носился я по этой трассе каждый божий день. Это я  вам хочу сказать было для меня, то еще испытание. Я как человек в то время никогда не бегающий по горкам и холмам просто офигел. И от красоты маршрута, и от набора высоты на каждом круге. Правда я бегал жарким летом, а в октябре должно быть посвежее.

Организаторы продуманно сделали целых три дистанции на забеге: на 6, 12 и 21 км. Все дистанции пройдут по историческому центру г. Пятигорска и у подножья горы Машук. Маршруты разработали так, что любой бегун, независимо от уровня подготовки, сможет попробовать свои силы. Если трасса в 6 км доступна для новичков и прочих нубов, то на дистанциях 12 и 21.1 км есть возможность посоревноваться бегунам более продвинутого уровня. Мои подопечные побегут дистанцию 12 км, я же буду стартовать на 21 км. Конечно, некоторые из них ломились на полумарафон, но им еще бежать в Сочи, так что пришлось остудить их пыл. Перетренированность им не к чему. 

Набор высоты будет примерно такой:

Профиль дистанций тоже довольно увлекательный. Если на 6 км еще есть более-менее пологие участки, то 12 и 21 км все время или вверх или вниз :-)

Как оказалось забег включен в календарь Национального бегового движения и полумарафону Kavkaz.run уже присвоен 5 уровень звездности по стандартам Всероссийской Федерации легкой атлетики. Первый раз побегу с такой звездностью :-) Что как бы намекает на высокий уровень безопасности и медицинского сопровождение всех участников забега, наличие пунктов питания и освежения на всех дистанциях, электронный контроль времени для каждого бегуна и т.д. и т.п, которые отличают профессиональную организацию забега такого уровня от днищенских любительских стартов с которыми мы все периодически сталкиваемся. Похоже на то, что организаторы планируют провести отличный беговой старт.

Что могу добавить еще. Трасса реально интересная. Крутые подъемы буду чередоваться со спусками, где можно будет разогнаться и отыграть медленные подъемы вверх. По ходу трассы будем пробегать мимо дуэли Лермонтова и озера Провал (правда оно воняет сероводородом, но красивое). Большая часть забега пройдет в лесопарковой зоне парка "Машук" под сенью деревьев, так что палить солнце точно не будет и отрицательно не скажется на результатах. Виды шикарные, глаза порадуются, что согласитесь немаловажно.

Конечно, на личные рекорды рассчитывать не особо стоит, потому как рельеф вынет из вас всю душу если вы бегали только по плоскому. Но для вас есть дистанция 6 км (совсем лайт) и 12 км (1 круг вокруг горы Машук, где придется потерпеть, но не долго). Я же как в последнее время фанатик горных бегов возьмусь за 21 км, чтобы в полной мере ощутить весь цимес этой горы. Тем более 2 круга вокруг нее я еще не бегал :-) Но ежели вы привыкли гонять по горкам на регулярной основе у вас есть все варианты побороться за призы!

Приглашаю всех "беганутых" присоединиться ко мне ибо всегда рад увидеться на забегах со своими друзьями и беговыми знакомыми. Один фиг мы все живем в разных концах нашей необъятной страны и видимся только на стартах. Так почему бы не увидеться и посоревноваться в октябре в Пятигорске? :-) Заодно посмотрим какую форму набрали к осени. После же отправимся в баньку!

Я честно предупреждаю, что в августе опять поеду в Пятигорск и буду тренироваться на трассе полумарафона чтобы не выглядеть полным днищем на фоне нормальных бегунов. Чего и всем советую. Эту трассу нужно попробовать заранее.

Симпатичный вид, не находите? :-)

Насчет обуви в которой стоит бежать этот забег. Советую брать что-то с максимальной амортизацией, потому как на спусках вы будете вваливать мама не горюй и шлепать ногами по асфальту. Я планирую бежать в кроссовках Hoka OneOne Cliffton 3. Они прекрасно показали себя на горном забеге Rosa 777, так что и в Пятигорске уверен не подведут.

Всем бег и увидимся на Машуке!