Знаете, котаны, вот сегодня 31 декабря и нужно подводить некие итоги прошедшего года. Уже пару месяцев я задумывался о том как назвать этот год и как-то само собой в голову мне пришло название, которое стало наиболее удачным среди всех возникающих мыслей. Я подумал, что эти прошедшие 366 дня было бы неплохо назвать "годом маленьких рекордов". И есть весомые причины это сделать.

Думаю в первую очередь все подумали о том, что в 2016 году мне удалось обновить свои достижения в спорте и это действительно так. Не скажу, что удалось глобально улучшить результаты, но прогресс есть. Тут, конечно, бОльшая заслуга моего тренера Андрея Ляцкого с которым я тогда работал, чем моя, но все-таки это же мне удавалось выносить нестерпимые боли на забегах :-)

Так что встречайте топ моих достижений в этом году. Как говорится "всё чем могу":

1 км - 4.00 (забег "RunUralan" в Калмыкии)

3 км - 13.08 (забег "RunUralan" в Калмыкии)

5 км - 23.00 (забег "5000 метров с Высшей Лигой" в Краснодаре)

10 км - 48.38 (забег "RunUralan" в Калмыкии)

15 км - 1.13.38 (забег "Донской марафон" в Ростове)

Полумарафон - 1.44.28 (забег "Донской марафон" в Ростове)

Марафон в этом году пробежать не удалось из-за травмы мизинца, но думаю в следующем году это событие точно случится, как и участие в ультрамарафоне на 50 километров.

Особо радует, что скоростные результаты удалось показать на забеге в Калмыкии в 52-градусную жару, по горкам, после бессонной ночи в автобусе по пути в город-не герой Элиста. Залогом хороших результатов стала моя 8-дневная поездка в Пятигорск и жестокие горные тренировки на горе Машук. Это удивительное вкусное место, так что если у вас будет возможность, то рекомендую вырваться хотя бы на недельку туда, чтобы поднять себе здоровье и функциональное состояние организма. Значит я могу еще потерпеть и ускориться :-)

 Отдельно хочу отметить, что в прошедшем году мне удалось познакомиться на просторах сети интернет с прекрасными спортсменами, тренерами и мастерами спорта по легкой атлетике Евгением Пищаловым и Владимиром Прониным, которые перевернули все мои представления о беге с ног на голову. Фактически они ввели меня в мир бега с заднего двора. Познакомили с интереснейшей зарубежной литературой, трудами и наработками известных тренеров и мировых знаменитостей, методиками подготовки, но что самое важное с теорией и практикой наработки функционального здоровья спортсмена. С Евгением Пищаловым мне удалось лично встретиться и немного потренироваться, с Владимиром Прониным я планирую зимой точно встретиться и пообщаться по целому ряду спортивных вопросов.

Евгений Пищалов

Владимир Пронин

Прямо сейчас я пробую на себе все эти рекомендации и уже по первому месяцу занятий могу сказать, что смог увеличить гемоглобин более чем на 20 единиц и это при регулярных нарушениях спортивного режима. Как говорится толи еще будет. Увидим в сентябре 2017 года.

В этом году мне удалось переболеть Ironman-ом. Наконец прошла та сумаcшедшая одержимость опять выйти на "железную дистанцию". Пришло спокойствие и новые цели. Из всех видов триатлона мне тяжелей всего дается бег, но это же и означает, что этим мне наиболее интересно заниматься. Что может быть приятней, чем добиться успеха в том, что как говориться "не твое"? В этом направлении удалось предпринять ряд шагов, которые уверен в будущем приведут меня к успеху и осуществлению новой мечты пройти квалификационный отбор (пробежать марафон быстрее 3 часов) и попасть на Бостонский марафон!

Финиш на Ironman

В этом же году я начал тренироваться сам. Это был важный шаг. Всегда легче работать с тренером, который имеет несоизмеримо больший опыт чем у тебя и ведет твою подготовку, но в какой-то момент мне захотелось тренироваться самому. Изучать свое тело под разными нагрузками и в разных условиях, пробовать разные тренировочные программы и методики. Как сказал один умный человек: "Прогресс будет медленней, но ты наконец сможешь услышать себя" :-) Опять же никто не мешает время от времени консультироваться с уважаемыми специалистами и корректировать то что творится у  тебя в голове. Ибо "совершенству нет предела".

Буквально за месяц до нового года я начал развивать свой собственный маленький бизнес. Все началось с того, что мне предложили попробовать полезный энергетик на основе клеточного сока сибирской пихты "Тайга8" и после того, как я оценил его благотворное влияние на свой организм (курсом на 25 дней тренировок без отдыха) и сообщил об этом производителю, то мне предложили продвигать его на рынке. Я подумал и согласился. Потому как продвигать распиаренный комбикорм Energy Diet никогда бы не согласился, но действительно рабочий и полезный для организма продукт, то почему бы и нет. То что он работает я проверил на себе и всем друзьям его рекомендую для улучшения качества жизни и спортивных результатов. Пусть скептиков на моем пути хватает, но я продолжаю верить в себя.

Еще в этом году было одним значимым решением стать волонтером на спортивных соревнованиях. Да стать тем, кого ты видишь по другую сторону стола на забегах, передающим тебе бананы и гели или тем кто держит в руке бутыль с водой на велоэтапе. Я уже был спортсменом и теперь хочу ощутить на себе, что такое быть волонтером в триатлоне, а возможно и на беговых стартах. Я знаю на себе как тяжело приходится спортсменам на соревнованиях и мне хочется хоть немного облегчить их участь своей помощью. Пока я выбрал для волонтерства старты компании Ironstar - половинку "железки" в июне и полную "железку" в сентябре. Предварительная договоренность есть, так что я попробую помочь. Всем тем кто приедут в Сочи для участия  в триатлоне увидимся в этот раз не в транзитной зоне, а уже на дистанции!

Волонтеры помогают участникам соревнований выбраться из воды

Ну и планы...

У меня появилась потребность делиться знаниями. Наверно это и отличает взрослого человека от подростка, которым себя ощущал, с юношеским максимализмом и фантастическим эгоизмом, который даже можно было назвать временами эгоцентризмом от взрослого мужчины. После новогодних праздников я выделю два дня в неделю, когда буду совершенно безвозмездно проводить беговые тренировки для всех желающих с упором специальные беговые, прыжковые и силовые упражнения. Свою долю также получит аэробная общефизическая подготовка и работа на ступеньках. Объясню зачем это нужно делать и когда это нужно делать ибо знаю, что именно данные аспекты зачастую упускаются и игнорируются большинством бегунов любителей. Это неправильно и я попробую это исправить.

Как уже упоминалось выше я задумал себе пару новых челенджей на это год. Нет, не выпить залпом бутылку коньяка (это было пройдено еще в университете), а нормальных таких вызовов. Это ультрамарафон на 50 км в феврале (Краснодар) и участие в серии горных забегов Rosarun в мае (Красная Поляна). Ультра и так понятно будет на выживание хоть и по плоскачу, но полтинник км это вам не шутки. Горные же забеги имеют своё веселое расписание. 4 дня - 4 забега, среди которых будет "Вертикальный километр" после которого ноги, как рассказывают, превращаются в сопли и горный полумарафон с набором высоты 700 метров! Одним словом придется попотеть, чтобы не облажаться. Нужно будет и бегать объемы и тренировать интервалы в горку. Я чувствую, что будет интересно.

В завершении я хочу пожелать всем и каждому в отдельности кто прочитает эти строки, чтобы у вас каждый год был "годом маленьких рекордов". В спорте, в жизни, в отношениях, в работе и бизнесе, в путешествиях и отдыхе. Ставьте "рекорды". Пусть маленькие, но постоянно. Каждую неделю, каждый месяц, весь год. Но каждый год без перерывов. Не черно-белыми полосами, а на постоянной основе. Думаю каждый из вас это заслужил.

С Новым Годом друзья! Скоро увидимся!