Только не суетись: тестостерон — мужикам, бабам — эстроген! B cмотри, не перепутай!... Кутузов!

Ученые установили, что после секса в организме женщины вырабатывается гормон, ответственный за привязанность. Этот же гормон вызывает в женской голове кучу других разных вопросов и это всего лишь после одного раза: "Я ему нравлюсь? Когда он позвонит? ну и классика жанра - К чему это все приведет?" (с) личные наблюдения старого ловеласа.

Уверен камрады вы не раз слышали заумное слово "гормоны", с помощью которых разные бестолочи, имеющие из образования 7 классов церковно-приходской школы и младшие командирские курсы, могут объяснить все что угодно: от непорочного зачатия Девы Марии до третьей степени ожирения у ребенка посещающего продленку в младших классах. Хотя в первом случае нужно было просто напросто поменьше слушать еврейских сказок, а во втором не раскармливать дитя до размеров теленка от среднестатистической коровы.

Где же по факту живут разные гормоны и зачем они вообще нам нужны?
Проштудировав руководство по дифференциальной диагностике и лечении эндокринных заболеваний за авторством М.И. Балаболкина (фамилия автора как бы намекает на уровень полученных знаний) и практически познав дзэн циничный любитель спешит поделиться с вами изученной информацией.

Начнем же помолясь.

Всего этих жизненно важных веществ (гормонов мать их етить) более 30, и это не только половые гормоны как думает большинство. И сегодня (ну так звезды повернулись) мы поговорим - не о них, а о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность. Причем расскажем не только за что гормоны отвечают и где производятся, но и как улучшить их выработку. Конкретные лайфаки камрады вас ждут на следующих страницах очередной нетленочки. 
И начнем пожалуй с самого важного гормона для спортсмена, который занимается любыми видами спорта и вообще, которому не чужда активная деятельность. Мы начнем с инсулина.

ИНСУЛИН 

«Место рождения» - поджелудочная железа. Инсулин настолько крут, что если бы его не было, то его нужно было бы придумать, ибо он творит практически чудеса, а именно самое важное в организме - он превращает углеводы в чистую энергию! Неправильная выработка этого гормона ведет к диабету, сосудистым проблемам и куче других проблем по сравнению с которым хронический гемморой это десткий лепет. Ребятки, и отсутствие потенции это не так страшно (затаривайтесь виагрой и шпильте студенток по женским общагам на здоровье), а вот проблемы с выработкой инсулина это реальная печаль-беда.

Уровень инсулина напрямую зависит от поступления углеводов (непосредственно глюкозы) и с одной стороны это хорошо, что не нужно над ним устраивать шаманские грязные танцы с бубном, как например над соматотропином. Но с другой стороны для правильной выработки инсулина нужно выверенное питание. Я бы назвал такое питание "целевым", но для упоротых зожников привыкших как мантру повторять #ПП, то пусть это будет "правильное питание".

Запомните раз и навсегда: «быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, каши, овощи) - улучшают. Вот так все просто.

Знаю-знаю, что вы любите перекусывать булочками, шавермой из соседской собаки и  прочей быстродоступной снедью из ближайшего ларька на троллейбусной остановке, то бишь этими самыми "быстрыми" углеводами. Но нужно изменять своими пищевые привычки. Я всем рекомендую закупиться ржаными отрубями на работку и домой. Кинули в посудину 50 грамм отрубей, залили кефиром, вот вам и полезный перекус. Пищевые волокна, "медленные углеводы", белки, минимум жиров, уровень инсулина в норме. Не благодарите.

Также немногие знают о том, что инсулин является этаким "гормоном движения", и после часа занятий активными видами спорта (только не шахматами, там больше адреналин выделяется, когда гроссмейстеры деревянными досками и стульями пиздиться начинают) то его выработка увеличивается на 5 - 7 %, что есть кошерный факт.

НОРАДРЕНАЛИН 

Образуется этот очередной хитрый гормон в надпочечниках. Его также принято называть гормоном ярости и отваги. При этом выработка норадреналина осуществляется, когда человек оказывается в стрессовой ситуации. Данный гормон нейтрализует хорошо известный многим гормон страха, который называется адреналином.

Самое прикольное, что при появлении эпического полярного зверя ака пи$ец под действием этого гормона у человека появляются гениальные идеи. Не из разряда: "Товарищ майор, это не я, это Вовка терпилу на гоп-стоп поставил", а реально этот гормон помогает достаточно быстро находить путь выхода из разного рода неприятных ситуаций. Кстати с "товарищем майором" тоже ситуация не самая приятная.

Норадреналин защищает человеческий организм от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы. Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогуртах) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом). И вообще заведите себе привычку поедать хотя бы по 1 морковке в день. Быстрая реакция мозга скажет вам спасибо, когда нужно будет приехать на качели с какими-нибудь отморозями, а у вас из аргументов только кусок ржавой арматуры или когда невменяемый босс будет пытаться организовать вам служебную командировку 31 декабря на "полюс холода" в район населенного пункта под названием Оймякон. 

ЭСТРОГЕН 

Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками - у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость. Ну тут братюни лучше недобдеть, чем перебдеть. Ибо если у вас будет переизбыток эстрогенов, то у вас будет такое забавное явление называемое гинекомастия.

 

Для этого подъебистого гормона жизнено важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые, рыбий жир), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста). 

СОМАТОТРОПИН 

Этот известный многим спортсменам гормон вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот. 

ЕЕЕ бэйби! Это точно то что нужно тем, кто хочет чего то достичь в спорте, а не только вяло дрочить бицуху на скамье Скотта. Только вот маленькая неувязочка в том, что перечисленные ниже продукты питания хоть и влияют на выработку соматропина, но по прежнему в топе методов увеличения оного вещества  в организме стоят анаболические стероиды.

Строго не рекомендуем!

Правда как правильно курсить гормонами в этой стране знают единицы и берут за свои консультации немерянное количество бабок, а те кто не знаю, но тоже берут за этот бабло, зачастую подводят вас под монастырь, или наводят ментов. Ибо юзанье допинга сейчас пахнет уголовкой. Хотя, блеат, гормоном роста банчат чуть ли не в каждом спортивном паблике в ВК. Особенно этим страдают люди с "качалочкой головного мозга" и жопой вместо черепной коробки. Если я использую и представляю энергетик #tayga8, на который есть все документы, свидетельства, исследования и сделан он в России (и от которого реально прет),  то другие отморози фарцуют непонятно где, кем и непонятно из чего произведенным мусором.

Таки поэтому рекомендую повышать уровень "мышечного гормона" используя only физические упражнения различной силовой направленности и продукты питания.
Такие как: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль). Знаю-знаю, веганы сейчас будут бомбить, но да пофуй. В говядине как ни крути больше белка чем в фасоли. Да и газов типа метан вы будете вырабатывать значительно меньше. Планета Земля скажет вам спасибо, а то уже дыру над Антарктидой в озоновом слое уже пробили пуская "шептунов".

ОКСИТОЦИН 

Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, Но тут нужно дополнение - за так называемую "лябоффь" отвечает не только окситоцин, а также еще гормоны дофамин и серотонин. И совокупность этих гормонов заслуженно называют "гормонами счастья".

Дефицит же окситоцина вгоняет в тоску и тревогу. Знаете чувство, когда вы одиноки, никому не нужны, и вообще посещают мысли о суициде? Таки да, это просто нехватка "гормонов счастья" и ситуация может быть на самом деле складываться совершенно иначе. Выработка связана с положительными эмоциями или с нужной пищей. Доступно поясняю: нужно или пожрат правильной еды или заняться сексом :-) ну в наше то распутное время иногда и не знаешь, что проще получить нормальному половозрелому мужчине - хороший обед или раскомплексованную бабенку. Так что дерзайте. Особо прошаренные товарищи могут провернуть дело так, что их и накормят и другие ништяки из разряда "постельная борьба" перепадут.

Зато какие ксерокопии будут интересные

Из вкусняшек на выработку окситоцина влияют всем известные шоколад и бананы, а также авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей). Если честно, то я всю жизнь думал, что кабачки и патиссоны это один и тот же овощ. Но тут в 33 года следует срыв покровов и ощущения из разряда "моя жизнь больше не будет прежней".

Обещаю про эти интересные гормоны отдельную статью запилить ибо было замечено, что все связанное с эротикой камрадам нравится. Ну не называть же тревиальным словом "porn" такой неземной термин "любоффь". 

ТИРОКСИН 

Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница. 

По моему мнению самых хитровыепанный гормон. Чистый наебщик. Много гормона - усыхаешь, мало гормона - похож на жиртрест.

Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты). Таки хлопцы принимайте препарат Йодомарин (бывает в дозировке 100 и 200 микрограмм) и вам не придется отираться по суши-барам в надежде пожрат морской капусты так как сами вы ее домой хрен купите. Ибо по вкусу она сопли напоминает. Откуда я это знаю - не спрашивайте. У меня было голодное советское детство. Мы выживали как могли.

РЕНИН 

Выдается почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена. 

Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день, а это чайная ложка (тут я реально приуныл), не налегать на острое, копченое и газировки. Так что ребятки прекращайте посещать бургерные, которые как мухоморы появились на каждом шагу. Вообще если среднестатистический бигмак из Макдака имеет калорийность около 600 калорий, то что можно говорить о всяческих жирных и соленых бургерах-пирамидах из категории"разорви ебальник"??

ТЕСТОСТЕРОН 

«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия. Хм... да кому она нужна эта талия если у меня стоять не будет???

Вообще есть мнение, что у мужчин уровень тестостерона напрямую влияет на ЧСВ (чувство собственного высокомерия), и это чистая правда ибо мужчину мужчиной делает именно тестостерон – король андрогенов (мужских половых гормонов), а не вшивый инсулин.

Роль тестостерона в организме половозрелого мужчины трудно переоценить. В его власти почти все – маскулинность, творчество, успешность. Тестостерон влияет на мужчину не только физиологически, но и психологически, ментально. Много тестестерона - самец, мало - днище и неудачник.

Запомните, что тестостерон влияет на настроение мужчины, агрессивность, его мироощущение, мужские амбиции, стремление добиваться поставленной цели, энергетику, сексуальность, публичность, мышление, надежность, склонность к азарту, способность к творчеству, самореализацию, интеллект и в целом на жизненный потенциал.

Краткая памятка о тестостероне

Но есть нюансы. То что вы взяли в ипотеку двушку в Марьино на срок в 27 лет (звучит как пожизненное заключение), у вас кредитопомойка в виде поддержанного "Фокуса" (и то и другое взято в надежде, что вам теперь хоть изредка будут давать женщины) это нисколько не поднимет ваш природный тестостерон. В глазах и по внутренним ощущениям женщин вы все также и остаетесь никчемным клерком (пусть и с какой-никакой зарплаткой и мечтами о чуть большей квартирке и более дорогой машинке) не способным что-то создать путнее, и ваша значимость будет колебаться на уровне не выше лабутенов, которые вы сможете им подарить.

Не уподобляйтесь

Промытые телевидением и каналом "Муз-ТВ" в частности мужские мозги на другие "подвиги" в принципе в современных условиях неспособны. Такие слова как "пассионарность", "стремление добиваться большой цели", "свое Дело" исчезают из мужской речи. Поэтому не удивляйтесь, что по статистике у вас будет всего 3-4 (среднестатистически) сексуальные связи до брака, и это самый яркий показатель низкого уровня тестостерона. Вы будете неинтересны и мало чего добьетесь. Знаю, что многим бомбанет, но такова горькая правда.

Уверен в комменты набежит стадо "псевдо епарей террористов", которые с пеной у рта на своем примере будут доказывать обратное. Напишу лишь пару циферок. Всего 4-5 % мужчин имеют склонность к предпринимательской деятельности (статистика) и именно эти господа обладают высоким уровнем тестостерона, пользуются успехом у женщин, готовы идти на риски и преодолевать всяческие препятствия, иногда даже прошибая их головой. Спросите себя "готовы ли вы стать предпринимателем на деле, а не на словах" и после ответа тихонько заползите в норку и поскуливайте от разочарования, потому как писать вы можете, что угодно, но мысли в голове соврать хотя бы себе не дадут.

Среднестатистическая жизнь мужчины

Да-да-да, автору не дают, он вообще никчемней и так далее, но не забывайте, что в этот самый момент вы читаете его подготовленный и структурированный текст, а не он читает вашу беспорядочную писанину (которую в принципе вы и создать не в состоянии).

Хватит о грустном. Умные поймут, а неучи же пусть изойдутся на фекалии.

Есть и хорошие новости для вас камрады: физическая активность – занятия плаванием, бег, силовые тренировки с активизацией притока крови к областям малого таза повышают выработку тестостерона. Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки). 
Также род занятий играет свою непростую роль, например, у мужчин публичных профессий – адвокатов, актеров, директоров, предпринимателей уровень тестостерона достаточно высокий в сравнении с интровертными профессиями (компьютерщики, ученые, офисные клерки). Думаю выбор очевиден?

ПыСы:

Интересный факт: 
В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.

Делается или бесплатно в поликлинике, что грозит нехилым геморроем в общении с терапэвтом, который задаст фуеву тучу ненужных для его сознания вопросов, либо в частной лавочке (простите лаборатории), делается быстро и качественно, но уже за денежку.

Но самая важная проблема - это найти нормального эндокринолога (слава Одину я себе уже такого нашел), который посмотрит на анализы и выдаст душещипательную фразу: "Вам батенька пи$да!" или расшифрует эти иероглифы и напишет рекомендации, на что обратить пристальное внимание.

От такого эндокринолога точно тестостерон повысится

Так что камрады хотя бы раз в полгода сдавайте анализ на гормоны, чтобы не очутится в непростой ситуации, когда вам будет грозить или облысение или ожирение. Правда что хуже не совсем понятно. Для справки - автор лысый как женская коленка.

Всем бобра и хорошего уровня гормонов.