Владимир Куц - легендарный советский стайер, двукратный Олимпийский чемпион в беге на 5 и 10 000 метров (Мельбурн-1956), личные рекорды: 5000м - 13:35.0, 10 000м - 28:30.4. Предлагаем к прочтению отрывок из книги Куца «От новичка до мастера спорта»:

«Спортивная тренировка бегуна складывается из многократных повторений одних и тех же физических упражнений с целью приобретения определенных навыков и опыта.

На тренировке бегун работает над развитием скорости, выносливости, а также волевых качеств, необходимый для достижения наивысших результатов на соревнованиях. Спортсмен не добьется успеха, если не будет верить, что тренировки приведут его к желаемым результатам. В тренировку необходимо верить так же, как в действенность боевой подготовки. Если бегун любит свой вид спорта, то монотонное ежедневное повторение одной и той же работы не только не надоест, но, напротив, принесет удовлетворение.

Какими бы физическими данными ни обладал бегун, тренировки следует строить на принципе постепенного увеличения объема работы. Хотя я сторонник больших нагрузок в тренировках и считаю, что только таким путем можно подойти к высоким результатам, я, однако, категорически возражаю против тренировки с излишней нагрузкой, тем более не подготовленного для этих нагрузок бегуна. Кроме вреда, такая форсированная тренировка ничего не принесет. Организм бегуна втягивается в интенсивную работу постепенно. Бегун должен запастись терпением и медленно подводить себя к определенному уровню физической подготовленности».