Интересные материалы нашел в интернете о методах подготовки выдающихся стайеров 1960-х годов, основные данные получены из работ американского ученого Майкла Джойнера.
Просто для интереса сравните принципиальное различие тренировок этих спортсменов.
Боб Шюль
Боб Шюль - американский стайер, олимпийский чемпион 1964-го года в беге на 5000м. Тренировка Боба базировалась в основном на интервалах, которые он порой выполнял дважды в день и почти каждый день. Допустим утром после короткой разминки он мог сделать 30-40 раз по 100м, а в вечернее время также после короткой разминки он делал уже более длинные интервалы - от 150 до 400м. При этом недельный объем Боба составлял около 70-80 миль в неделю.
Боб Шюль
Харальд Норпот
Харальд на той же Олимпиаде прибежал вторым на пятерке вслед за Бобом Шюлем. Был учеником знаменитого Эрнста ван Аакена и использовал методику, базирующуюся на большом низкоинтенсивном объеме. За одну тренировку он мог пробежать 30 миль и более, при этом ограничивал себя в еде, чтобы быть сухим насколько это возможно. Недельный объем намного превышал 100 миль и лишь 5% от объема приходилось на темп, близкий к соревновательному.
Харальд Норпот
Билл Деллинджер
Билл - бронзовый призер той же самой Олимпиады и того же самого забега. Был учеником Билла Боуэрмана, сторонника разнообразных тренировочных нагрузок, которые популярны и по сей день. Они использовали длительный бег, интервалы, бег в гору, спринты. Эта методика основана на чередовании "тяжелый день - легкий день".
Билл Деллинджер
Рон Кларк
Этот человек в представлении не нуждается, поскольку 19 раз устанавливал мировые рекорды и является пожалуй самым выдающимся бегуном той эпохи. Вся программа Кларка базировалась на большом количестве быстрых развивающих кроссов, иногда достигающих интенсивности темпового бега. Во время этих кроссов он включал ускорения. Частью подготовки Рона были регулярные старты, где он бежал практически всегда на максимум. Недельный объем Рона составлял чуть больше 100 миль. Сейчас эту систему подготовки называют "классической пороговой" из-за того, что значительная часть интенсивности попадает в зону между аэробным и анаэробным порогом.
Рон Кларк