Приехав в понедельник из Геленджика в свое временное пристанище в Горячем Ключе, два самца продолжили свою невероятно профессиональную подготовку к непонятно каким стартам. Непонятно потому, что на марафон подготовиться из-за своей везучести мы не успели, а с полумарафонами не так все хорошо пока у нас в России. А на тех, где все хорошо уже закончилась регистрация. 

Подготовку в последние недели можно оценить на твердую четверочку, сделано немало. Полагаю, попрыгав на граблях, и набравшись немного ума, качество тренировок стало гораздо выше, а их переносимость легче. Просто свою подготовку в молодом возрасте и желание стать чемпионом можно сравнить с дочкой миллиардера, из которой всеми силами стараются сделать красавицу. Ей уже и ноги чуть не выдернули, пытаясь сделать длиннее, и лицо все перешили на десять раз. И даже грудь черт знает чем только не набивали - а все никак красавицей не стала. То же самое и у меня - по сборам ездил, быстро бегал на тренировках, держал большой объем. Но чемпионом все не становился. Дело даже не в методике, а в отсутствии раньше у меня понимания самой сути тренировочного процесса, тренировки то были построены неплохо, просто иногда надо было учиться бегать потише где надо.

В общееееем, на этой неделе отработали две неплохих «работки».

Во вторник с неувядающим и позитивным Василием сделали темповый бег ровно десяточку. У меня вышло 31:02, а у Васи 31:25. Василий так еще никогда на тренировках не бегал. В среду два кросса, на вечернем кроссе я добавил еще 20х100м в крутой подъем - это по ощущениям ноги отлично заряжает, ну и в какой то мере пока заменяет нам прыжковую. Василий по причине сильной усталости сделал 10х100м на стадионе.

Сегодня, в пятницу, почувствовав накопившуюся от объемов и горок усталость, порешали сделать короткие интервалы. А именно 10 серий по 400+200м через 200м трусцой в среднем за 70 секунд. Интервалы по 400м у меня получались в среднем по 64 секунды, завершающий за 61 секунду (откуда то скорость появилась, удивительно), а 200м в среднем 31-32 секунды. Но это ладно, поразил опять Василий, скоростной как ЗИЛ и мощный как Шварценеггер из Бухенвальда. Его 400-метровые интервалы выходили по 65-66 секунд, а по 200м по 31-32 секунды. Радует, что тренировка прошла очень комфортно, запас сил есть.