Невозможно провести двойное слепое исследование компрессионных носков или гетр (как и многоих других методов восстановления, например холодных ванн и массажа). Двойное слепое исследование заключается в том, что испытуемый не знают о том, какое именно лекарство (средство) он тестирует. Этот метод позволяет избежать предвзятости в оценке результатов. 
Поэтому один из способов, чтобы увидеть разницу между психологической и «истиной» физиологической пользой компрессионных носков, можно спросить у испытуемых о влиянии их на результат. 

Ученые из Австралийского института спорта провели для компрессионных носков исследование. У них было 12 хорошо подготовленных бегунов (мужчин). Они пробежали 2 раза по 5км с отдыхом в 1 час, фининировав друг за другом. Первый отрезок в 5км они бежали в компресионных носках, затем после часового отдыха пробежали второй отрезок, но уже без них. 

Семь бегунов высказали положительные отзывы о компрессионных носках и пять нейтральные или негативные. Во время исследования в целом не было существенной разницы во времени между первым и вторым отрезками. Но у тех, кто отозвался о носках нейтрально или негативно, результаты снизились.

График, показывающий на сколько изменились результаты на втором отрезке у групп,
разделившихся во мнениях о пользе компрессионных носков

У тех, кто верил в пользу компрессионных носков, было небольшое (и незначительное) увеличение реультата (т.е уменьшение времени преодоления дистанции) на втором отрезке. В то время как скептики показали значительное уменьшение результата (т.е увеличение времени преодоления дистанции). Разница все же бросается в глаза. 

Во время исследования также определяли максимальное потребление кислорода, частоту сердечных сокращений, но не нашли каких - либо различий между группами. С другой стороны, боль в мышцах и усталость была ниже перед вторым отрезком для всех бегунов ( независимо от их предыдущих убеждений о компрессионных носках). 

Таким образом, общая картина весьма противоречива. Тот факт, что ранее существовавшие убеждения о значительном влиянии на результат, вполне можно отнести к тому, что «все от вашей головы». 

Источник: runnersworld.com