Информационному ресурсу SBORBEG дал интервью российский мастер бега на 1500 метров петербуржец Валентин Смирнов, - лидер российского сезона на полторашке и автор, наверное, самой красивой победы на недавно завершившемся командном чемпионате Европы.
SB: Валентин, добрый день! Расскажи как ты попал в легкую атлетику. До 2005 года тебя не было видно.
- До десятого класса я спортом не занимался, но с удовольствием часами играл в футбол с ребятами во дворе, лазал по крышам гаражей, а летом на 4 месяца уезжал в Мордовию к родственникам, где часто ходил пасти скот с дядей - вставал в 4 утра, возвращался в 8 вечера. Лыжами я начал заниматься в 10-м классе в городе Сестрорецке, что под Питером у тренера Воронова Валентина Константиновича. На первом курсе института в Санкт-Петербурге я заявился на полумарафон, который пробежал за 1.15 минут, что для лыжника моего возраста очень неплохо и мой тренер сказал: "Зачем тебе лыжи - иди бегай!".
Я учился в Питере и там не было условий для лыж, но для бега было все. Он позвонил в спортшколу Санкт-Петербурга и уточнил к какому тренеру лучше всего отдать спортсмена и ему посоветовали Шибаева. Валентин Евгеньевич никому не отказывал и взял меня на просмотр. Я пробежал в 2003-м году 1 км за 2.42 и чуть позже 1500 метров за 4.11 и так я оказался у нового тренера, с которым мне суждено было проработать 10 лет, вплоть до того, как 82-м году он ушел из жизни.
SB: Валентин, сейчас ты тренируешься под руководством Зорина Дмитрия. Он живет в Челябинске, ты в Санкт-Петербурге. Как удается построить тренировочный процесс на расстоянии?
- По большому счёту, я долгое время тренировался самостоятельно после смерти Валентина Евгеньевича до перехода к Юрию Семеновичу Куканову и после ухода от него. А сейчас мы проводим вместе все сборы. Я достаточно часто летаю в Челябинск, иногда Дмитрий прилетает в Питер. Все основные тренировки, как правило, получается проводить под его руководством. Сейчас я в Челябинске, но в ближайшее время думаем улететь в Италию в Трентино.
SB: Расскажи поподробнее об этом месте? Весной, судя по вашим фото в соцсетях, вы тренировались именно там.
- Здесь тебе больше поможет Дмитрий. Трентино находится на севере Италии, где высота достигает 1600 метров, условия гораздо лучше, чем в Кисловодске, особенно это касается климата. Вообще, мне в последнее время очень не нравится Кисловодск - постоянная слякоть, строительный шум на Верхней Базе, поэтому осенью мы, скорее всего, поедем на втягивающий сбор в Киргизию, а потом до самого декабря в Италию. Там правда, очень круто!
SB: Остальную часть года ты проводишь в Санкт-Петербурге. Какие условия в этом городе сейчас для занятий легкой атлетикой?
- Сейчас построили манеж, который нужно было ввести еще лет пять назад. Так что условия зимой очень хорошие. Летом я могу тренироваться только на двух стадионах, но там зачастую тренируются футболисты, которые, откровенно говоря, мешают тренировочному процессу. На другом стадионе хуже, чем в Ерино, постоянные ветры, которые не воодушевляет на тренировки. Сейчас мне гораздо больше нравится тренироваться в Челябинске.
SB: тебя как победителя командного чемпионата Европы могут освободить от отбора на Чемпионат мира при наличии норматива. Будешь ли ты его стараться выполнить?
- Да, конечно, очень буду стараться. Но, увы, стартов для этого осталось немного. Чувствую, что надо поднять скорость. Поэтому 15 июля на Мемориале Куца побегу 800, а уже 19-го на Мемориале братьев Знаменских - 1500 метров. Евгений Николаевич Пудов пообещал помочь с пейсмейкером на этот старт в районе 2.24 первый километр, ну и подобрать компанию бегунов, включая украинца Станислава Маслова, которому также нужно выполнять норматив. Вообще была у меня возможность пробежать быстро в Нанси, но мне туда предложили слишком поздно поехать за три дня, а я уже сделал серьезные тренировки. Кстати выиграли там с результатом 3.34.
SB: Рекорды Вячеслава Шабунина это как непокорные вершины для российских легкоатлетов? Или ты с этим несогласен?
- Какой солдат не мечтает стать генералом! Естественно, хочется побить рекорды этого прославленного бегуна. Меня всегда поражало как Вячеслав с таким телосложением типичного марафонца, нестанданртной техникой бега мог так быстро бежать средние дистанции! Мне кажется, что успех его рекордов в неимоверном трудолюбии и планомерной подготовке. Он так же как и я поздно пришел в легкую атлетику (в 17 лет), пик его карьеры приходится на 28-33 года, что вселяет в меня определенный оптимизм. Ближе всего я был к рекорду на "Русской Зиме", когда показав 3.37,55, мне всего 0,9 не хватило до его рекорда страны в помещении. Вообще, честно говоря, как показывает мой опыт - ни разу не совпало все: погода, пик формы, подбор соперников, бег на результат. Мне кажется, что я мог бы показать что-то в районе 3.34, конечно про 3.32 я утверждать не стану.
SB: как ты считаешь, чего не хватает отечественной легкой атлетике для того, чтобы она поднялась на новый уровень?
- Быстрых бегов, однозначно! В нашей стране очень редко, а в некоторые годы и совсем не проводят забегов с пейсмейкерами на высокий результат. Многие ребята готовы на 3-5 секунд быстрее, но тактическая борьба за занятое место и соответственно будущие зарплаты спортсменов приводят к такому низкому уровню результатов. Мне очень нравится в этом отношении опыт Украины, когда старшим тренером сборной по выносливости был Апаичев. Тот, кто выходил в финал с худшим временем, то есть был случайным зачастую человеком в финале, в обмен на сборы в составе сборной, должен был в финале выполнять роль пейсмейкера. И все бежали на результат. В те годы там блистали Иван Гешко (чемпион мира на 1500 метров) и Сергей Лебедь. Очень бы хотелось, чтобы что-то подобное появилось и в нашей стране.
SB: Валентин, мог бы ты поделиться некоторыми секретами своих тренировок?
- Давайте я приведу вам тренировочный план мая 2011 года. В том сезоне я показал как раз 3.36. Там много интересных тренировок, которыми мне будет приятно поделиться:
9 мая (понедельник)
Утро: 5км, растяжка,специальные беговые упражнения (СБУ), ускорения, эстафета в Гатчине 400м за спортивный клуб, 3км заминка;
Вечер: 4км, растяжка, СБУ, ускорения, 13×300м/200(44-43,последний отрезок - 41.6).
10 мая (вторник)
У: вылет в Адлер;
В: 12км кросс, хорошая разминка, ОФП на все группы мышц.
11 мая (среда)
У: 4км (800м - 2.14), растяжка, ускорения,темповый бег 10км - 30.34, 400м трусцы+400м - 54.8;
В: 7км+7×100м.
12мая (четверг)
Отдых.
13 мая (пятница)
У: 4км (700м - 2.00), разминка, 3×1200м/600 с финишем 300м, 200м, 200м + 2×300м/500 (40.55 - 38.49)
1)3:10.99 - 2:30+40.60
2)3:12.77 - 2:46.31+26.46
3)3:11.09 - 2:44.16+26.93;
В: 8км кросс.
14 мая (суббота)
У: 10км и ОФП;
В: 6км.
15 мая (воскресенье)
16км - 59.57 (средний ЧСС 143).
Объем за неделю 116км.
16 мая (понедельник)
У: 5км, разминка, 1200м контрольный бег - 2:56.36, 600м отдых + 300м - 40.30;
В: 8км легко.
17 мая (вторник)
У: 10км(по 4мин/км), броски ядра;
В: отдых.
18 мая (среда)
У: 4км (600м - 1.35), разминка, 2×600м/600+200м (1:27.32 - 1:24.69 - 24.44);
В: 8км легко.
19 мая (четверг)
Отдых.
20мая (пятница)
У: ритмовая 7×200м/200;
В: 8км легко.
21 мая (суббота)
12км кросс (46 минут).
22 мая (воскресенье)
5км легко, растяжка, немного СБУ, 2×60м.
Объем за неделю 86км
23 мая (понедельник)
Предстартовая разминка.
24 мая (вторник)
Командный чемпионат России, 1500м - 3:39.34.
Впервые разменял 3.40!
SB: Спасибо большое, Валентин! Удачи тебе в этом сезоне! Личного рекорда и попадания на Чемпионат мира в Пекин!
- Спасибо большое! Буду стараться!