В январе и феврале этого года я провел подготовку к зимнему сезону на учебно-тренировочном сборе в Португалии. Если более конкретно, на базе отеля Alfamar Beach&Sport Resort. Курортный отель находится на побережье Атлантического океана, в 13км от города Албуфейра. Кратко расскажу, какие условия для тренировок здесь предоставляются.
Начну с того, что необходимо в первую очередь - спортивные сооружения. В расположении отеля имеются стадион (4 дорожки по кругу), тренажерный зал, зал тяжелой атлетики, сектор для метаний, футбольные поля, множество кортов для большого тенниса.
Крытый зал для большого тенниса
Зал тяжелой атлетики
Тренажерный зал
Сектор для метаний
Футбольное поле с натуральным газоном
Теперь расскажу о том, где можно бегать кроссы.
Карта кроссовых трасс
Недалеко от отеля есть двухкилометровый круг, на котором проводился 17-й чемпионат Европы по кроссу. На кругу очень хорошая «пересеченка»: мягкая земля с травой, песок, подъемы
Трасса, на которой проводился 17-й чемпионат Европы по кроссу
Более длительные кроссы можно бегать по 10-километровому кругу. Он проходит по жилым районам и дорогам, поэтому в некоторых местах приходится бежать по асфальту. На пути встречаются апельсиновый сад, элитный курорт Виламоура (здесь находятся отели, апартаменты, многочисленные теннисные корты. Курорт также может похвастать крупнейшим в Европе яхт-клубом). Рельеф этой трассы ровный, бегать кроссы здесь можно очень быстро.
Вот такой грунт на 10-километровом круге
Апельсиновый сад
Есть еще один круг, длиной около 2.3км. Он проходит по грунтовой дороге, где почти не ездят автомобили. А если вы и встретите его, то водитель уступит вам дорогу и подождет пока вы пробежите, чтобы не запылить вас.
Проживание
Проживание в отеле возможно в главном корпусе, бунгалах и аппартаментах. Проживание в главном корпусе представляет собой двухместный номер (конечно, в отеле имеются и одноместные и люкс номера) с ванной, балконом с видом на океан. Плюсы в том, что все находится рядом: столовая, сауна, пляж. Но здесь проживание самое дорогое, и если я не ошибаюсь, стоит около 50€. В эту стоимость входит проживание, питание и посещение всех спортивных объектов отеля.
Вид на главный корпус
Номер в главном корпусе
Вид из номера главного корпуса
Проживание в бунгалах (Это небольшие двухэтажные коттеджи, стоящие отдельно от основного здания отеля). На первом этаже располложена кухня и гостинная. На втором этаже спальня, ванная и туалет. В зимнее время в бунгалах холоднее, чем в основном корпусе. Основное отопление работает плохо, спасают лишь кондиционеры, которые расположены на двух этажах. Возле каждого бунгала расположен уличный камин, где можно готовить еду на гриле.
Внешний вид бунгала
Аппартаменты представляют собой квартиру студию с двумя кроватями. На кухне имеется вся необходимая техника для приготовления еды. В комнатах тепло. По ценовой политике здесь самое дешевое проживание, около 35€ (проживание+питание).
Вид на аппартаменты
Внутри аппартаментов
Питание
Отель предоставляет отдыхающим (а в нашем случае, спортсменам) трехразовое питание со шведским столом. Конечно, можно отказаться от услуги питания и готовить самостоятельно. Но для этого необходимо иметь кухню, а она есть в бунгалах и аппартаментах. Ресторан предлагает очень разнообразное меню. Примерное меню. Со слов других длегкоатлетов, которые ездят сюда на сборы в течении нескольких лет, меню из года в год остается прежним, но напомню что при этом она разнообразное.
Мясные блюда
Завтрак: каша (только овсянная), сухие завтраки, мюсли, яичница, омлет, бекон жаренный, бобы, яйца отварные, йогурт с тремя добавками, сыр, ветчина, фрукты, хлеб в большом ассортименте, джемы. Свежие и консервированные фрукты всегда представлены на завтраке.
Обед: На первое, в основном предлагается куриный и овощные супы. Про борщ и щи можно забыть на время пребывания в этой стране. Гарниры (рис, макароны), паста, тушеные овощи, разнообразное мясо (говодина, телятина, свинина, курица, индейка), мясные шницели и бифштексы, рыба (лосось, рыба-меч и т.д), свежие овощи и зелень и конечно лимоны и оливки, вкус которых нравится всем приезжим. Также имееются разнообразные салаты. На обеде также предсталены разнообрызные десерты. Всегда присутствуют желе (с различными вкусами), белковые кремы, пирожные и торты и другая выпечка.
Ужин: Ужин по меню похож на обед. В дополнение идет паста с различными соусами, тушеные и отварные овощи. Также присутствуют свежие овощи и зелень, салаты, лимоны и оливки, и десерты.
Погода
На данном пункте не буду останавливаться подробно. Скажу одно, что провести зиму здесь намного комфортнее, чем, например, в Сибири. Сейчас каждый может узнать прогноз погоды на день, неделю или даже месяц с помощью интернета. Можно открыть архив погоды за прошлые годы и примерно предтавить картину, которая Вас ожидает перед поездкой.
Баня
Сауна здесь финская и ничем не отличается от тех, что функционируют в России. Температура достаточная, а если еще поддавать на печь, то создается ощущение, что ты в русской бане. Иностранцам не нравится, когда льют воду на печь, им больше нравиться греться в сухой сауне. Поэтому они покидают парную, когда на печь льется очередная порция воды. Здесь же работают две гидромассажные ванны (джакузи) с разными температурами и бассейны. Самый маленький с холодной водой предназначен для окунания после парилки, средний находится в помещении и температура там комфортая для плавания в зимнее время. Самый большой бассейн находится на открытом воздухе и в зимнее время достаточно холодный (температура около 15⁰ С).
Сауна и джакузи
Бассейн в помещении
Интернет
Отель предоставляет Wi-Fi на всей территории жилых помещений. Не буду врать насчет его стоимости, но она была очень высокой. Дешевле быо приобрести местные симкарты и пользоваться интернетом через них. Стоимость интернета, по сравнению с российскими операторами на порядок дороже, но приходится покупать, ведь другого выхода нет. Тарифы примерно такие: 10 гб за 10 евро и на 10 дней, 15 гб на 15 дней за 15 евро. Иногда бывают акции, когда можно приобрести симкарты по цене 2-3 евро на 10 гб. Неподалеку от гостиницы есть кафе, где круглосуточно работате wi-Fi. Единсттвенный минус, что он «вылетает» каждые 2 минуты.
Местный минимаркет
Местный ресторан
Вид на побережье Атлантического океана
Вот таких размеров здесь достигают апельсины (для сравнения на фото чайная ложка)
Плантация клубники
Можно сказать, что проведение УТС в зимнее время на территории Португалии, это один из лучших вариантов скрыться от лютых морозов.