Публикуем впечатления от поездки в кенийский Итен, как его называют "город чемпионов", выложенные на одном из спортивных форумов в 2012 году неизвестным нам автором. Несмотря на то обстоятельство, что с 2012 года много воды утекло, представляется, что данный обзор будет довольно интересным и сегодня для поклонников "королевы спорта", поэтому публикуем его ниже: 

Наслышавшись историй про Итен - город чемпионов, тренировочную базу для олимпийских спортсменов и марафонских бегунов со всего мира, я была уже заранее в восторге от подобного приключения. Одно из тех мест, куда не едут туристы, и про которое со значением вскользь, как будто для знающих единичных зрителей, упоминают в фильмах. Ну и спрашивается - чего ждать? Села на самолет, долетела с пересадкой в Кисуму до Элдорета, час на машине вверх в горы, и на три дня поселилась в высотном кэмпе со спортсменами. 

Итен - это вполне обычная африканская деревня, расположенная по двум сторонам шоссе, с несколькими школами, крошечными бензозаправками, ларьками, мечетью, и огромным количеством полуголой ребятни. 




Самое важное в истории Итена то, что он находится на высоте 2500 метров над уровнем моря, практически на экваторе, и здесь жарко. А это значит, что если вы можете пробежать с хорошим временем 10, 21 или 42 километра в условиях разряженного воздуха и жары, то, спустившись на уровень моря, вы ту же самую дистанцию сможете буквально пролететь, пронесясь на безумной скорости мимо пыхтящих соперников. Тренирующиеся к Лондонской олимпиаде живут несколько месяцев в Итене, приезжают в Лондон на неделю, чтобы пройти квалификацию и возвращаются обратно - тренироваться в горах вплотную до начала Олимпиады. Тут же живут месяцами спортсмены, тренирующиеся к чемпионатам по легкой атлетике, или к марафону в Нью-Йорке, Осло, Дохе или Казани.

В Итене есть один кэмп, одна гостиница и альтернативный хостел на случай если закончились места в первых двух кэмпах, и неугадываемое количество частного съемного жилья, которым в основном пользуются кенийцы в силу объяснимой и предсказуемой разницы цен и требований к комфорту.

На английском языке кэмп называется HATC (Hight Altitude Training Center), отмечу, что он превзошел все мои ожидания и оказался просто идеальным местом для проживания и, самое главное, тренировок. За 35 евро в сутки у вас будет своя комната с душем, завтрак, обед, ужин, WI-FI, доступ в великолепный тернажёрный зал, сауну, и бассейн, а в двух километрах от кэмпа находится трэк. 

Естественно, что такой сервис за такие деньги мог появиться только в случае, когда основатель кэмпа по собственному опыту знает, что именно нужно для целевой аудитории, и в какой последовательности приоритетов. Основателем оказалась кенийка Лорна Киплагат , долгие годы бегавшая за Нидерланды, от рукопожатия с которой у меня захрустела ладонь. Ей 39 лет, она чемпионака мира по кроссу 2007 года и трехкратная чемпионка мира на полумарафонской дистанции, и в этот самый момент она, предварительно пройдя квалификацию, готовится к Олимпиаде в Лондоне (прим. Runnerscluib.ru - на олимпийском марафоне в Лондоне Киплагат не сможет закончить дистанцию. К слову осенью прошлого года Лорна Киплагат открыла в Амстредаме собственную линию одежды для женщин Lornah). 

Жители кэмпа - это очень пестрая комбинация национальностей, занятий и спортивных профайлов, все немного сумасшедшие, в самом хорошем понимании этого слова. Тут были и сельские учителя из Норвегии, и официальный терапевт олимпийской команды Катара - россиянин Виктор, олимпийская команда Тимбукты, итальянка бегающая с препятствиями, вегетариянец израильтянин, травмированный танзаниец, директор Нью-Йоркского марафона, и ... так до бесконечности. Единственные люди, держащиеся с гордо поднятым носом за отдельным столом и не разрешающие себя фотографировать - были англичане, готовящиеся к лондонскому марафону. 

Несмотря на то, что Итен находится прямо на обрыве над Великой Долиной, особенный вид с горами до горизонта вам достанется только с одной видовой площадки. Большинство видов ограничивается заборами, грядками, курицами и детьми, которые с удовольствием бегут рядом с тобой с идеальной олимпийской осанкой. 

А теперь два моих ключевых знания, полученных за поездку. Кенийцы не "прирожденные" бегуны, как все считают. Они просто больше тренируются (три раза в день, в то время как остальные - всего два), и себя не жалеют. Более того, бег для них это реальная возможность зарабатывать деньги, даже не имея образования. А у бега на выживание намного больше шансов, чем у бега на медаль.

Первая пробежка в 5.30 утра - до восхода солнца и завтрака.

А второе - если уж так хочется далеко и круто бегать, то мало просто бегать, надо еще обязательно практиковать тренировки типа аква-бег, пилатес, спиннинг по два раза в неделю каждой - теперь думаю, откуда столько времени взять. В противном случае, по мнению физиотерапевта, мышцы развиваются несбалансированно и риск травм увеличивается в разы. 

Теперь вы знаете, куда ехать тренироваться, если вдруг решитесь бежать серьезный марафон или проходить квалификацию к Олимпийским Играм!

Источник: http://last-gerbera.livejournal.com/