Мальчик бежал тяжело, его дыхание было громким и прерывистым. Он видел мать стоящую впереди на обочине, где она записывала каждый пройденный им круг. Мать смотрела на секундомер. Если он устанавливает личный рекорд, пусть даже на секунду, тренировка закончится и последует вознаграждение за хороший труд. Может быть мороженое, а может быть и гамбургер. Если он не уложится – тренировка продолжается дальше и он бежит штрафные круги. Мальчик ненавидит штрафные круги, но в семь лет он не может возражать матери. Она кричит: «три минуты 34… 35 … 36 секунд…» и каждый второй прохожий пытается его подбодрить. Когда он добежал до матери, то упал на траву. Грязь с листвой облепила его потные руки и ноги, когда он катался по траве, пытаясь восстановить дыхание. Но вскоре услышал голос матери: «Чего ты лежишь на траве? Пора бежать штрафные круги».
Юки в возрасте 7 лет после финиша в детском пробеге
Спустя 20 лет после описываемого события японский марафонец Юки Каваучи, по прежнему, бежит очень тяжело, почти на пределе возможностей. Сейчас ему 28, и он соревнуется почти каждую неделю на дистанциях от полумарафона до ультрамарафонов, периодически принимая участие в Мэйджорах (World Marathon Majors–серия крупнейших марафонов мира). Именно слишком частое выступление и слишком высокие результаты делают Каваучи исключительным бегуном. В 2013 году он пробежал 11 марафонов, четыре из них быстрее 2 часов 10 минут: 2:08:15 и 2:08:14 (личный рекорд) – с разницей в 42 дня, в феврале и марте; 2:09:05 и 2:09:15 с разницей всего лишь в 14 дней в декабре. Установив своеобразный мировой рекорд, освещенный прессой: самый короткий промежуток между марафонами с результатом из 2:10. В 2014 году Юки преодолел уже 14 марафонов с разбросом результатов от 2:09:36 до 2:16:41 (всего семь результатов за карьеру из 2:10 – рекорд Японии по этому показателю).
В мае этого года он за три дня пробежал три «половинки» за три дня с тремя победами – 1:07:23, 1:07:03 и 1:09:23. Если сравнивать с американцами, то в 2013 году «выскочить» из 2:10 удалось только Датану Ритценхайну (Dathan Ritzenhein) – 2:09:45, а в 2014 году это сделал только Меб Кефлезиги (Meb Keflezighi) – 2:08:37. Вообще, за всю историю всего 16 американцев меняли рубеж 2:10, но при этом никто не выступал на высоком уровне более двух раз в году.
Но чем отличается Каваучи от остальных? Он не может тренироваться как профессионал, у него не бывает сборов в среднегорье – он простой офисный служащий, работающий 40 часов в неделю. Он неплохо зарабатывает на пробегах, но полностью отказывается от спонсорских контрактов, так как должность госслужащего запрещает ему получать иные доходы кроме тех, что он имеет с пробегов. У него нет тренера и менеджера, и со своим ростом 1.74м и весом 62кг, этот госслужащий не сильно похож на бегуна. Весь день он работает за офисным столом в очках, и преображается каждые выходные, снимая очки и пиджак и надевая беговую форму со стартовым номером.
По этой причине Юки является национальным героем и источником вдохновения для миллионов японцев, «мирных войнов» выходного дня. Японцы обожают марафоны и марафонцев, потому что японская культура ценит «стоицизм», который предъявляется к бегунам. «Бегунов воспринимают как людей с редким упорством» - говорит Юкия Хугучи (Yukiya Higuchi), редактор японского бегового журнала «Courir». «Вы можете воочию наблюдать за их страданиями и стойкостью, наблюдая как пот стекает с них градом». Каваучи приобрел мировую известность благодаря тому, что сломал стереотип о том, что ежедневная работа несовместима с результатами международного уровня. Он доказал, что когда перед человеком большая цель, он не замечает преград. «Каваучи показывает, что для победы над профессионалами необязательно самому становиться им. Для него марафоны и бег – не цель в жизни, а хобби». В свою очередь, бегуны-любители изо всех сил поддерживают Юки, называя его «городским марафонцем», для каждого японского города, где проводятся пробеги является честью приезд Каваучи к ним. Он подстегивает толпу заниматься бегом, так как они могут лицезреть быстрые результаты не только по телевизору, а у себя в городе.
«Увеличение числа фанатов - моя миссия» - примерно так на японском языке выразился Юки во время обеденного перерыва, пережевывая при этом бутерброд, и отвечая на вопросы японской журналистки.
После третьего места в Фукуокском марафоне 2011 года
Карьеру бегуна Юки начал очень рано. После результата 7:30 на 1500м в шесть лет его мать, впечатленная таким результатом, решила тренировать его. Мика Каваучи готовила его вплоть до окончания начальной школы, каждый день мальчик бегал на время в местном парке. Его основной задачей было установление каждый день личного рекорда, если он проигрывал более 30 секунд личному, то мать начисляла ему штрафные круги. Если Юки регулярно пробегал плохо, она также включала ему дополнительные 2 км пешком вокруг дома. Хотя за несколько лет это случалось лишь раза 3-4. Юки рос послушным ребенком, и независимо от того, насколько интересной была видеоигра с друзьями, он вставал и говорил: «Мне пора бежать», и шел в ближайший к дому парк.
Стиль воспитания у Мики Каваучи можно назвать не иначе, как жестоким, однако это нормальное для Японии явление, где матери традиционно стремятся подтолкнуть детей к совершенству. К слову, характер Юки позволил матери воспитывать его в постоянном изнуряющем режиме. Каждый день он бегал очень напряженно, пошатываясь на финише. А когда прохожие возмущались, что нельзя для ребенка так много бегать, мать отвечала: «Это мой способ воспитания, не вмешивайтесь пожалуйста».
Такое воспитание подготовило мальчика психологически к тренировкам в школе, где были очень интенсивные методики подготовки. Команда средней школы, где учился Каваучи, тренировалась шесть или семь дней в неделю, утром обязательная 30-минутная силовая тренировка, плюс днем основная, в сумме получалось более двух тренировочных часов за день. Скоростные тренировки тоже проводились часто – 3-4 раза в неделю. Большинство скоростных тренировок выполнялись «во -всю», и традиционно Юки тянул за собой всю тренировочную группу, падая без сил на финише. Первое время Юки сильно добавлял, но вовремя одной из тренировок, когда надо было готовиться к 11-километровому пробегу, он почувствовал сильную боль в колене. Но продолжал выполнять 400-метровые интервалы несмотря на боль, а потом выполнил еще 80 приседаний. «Тогда я полностью был сломан психологически». Юки страдал от боли в колене все школьные годы.
В школьной команде была строгая иерархия, и старшие товарищи по команде вменили Каваучи унизительные обязанности – таскать их сумки или приносить для них воду. Потрясенный Юки сделал в дневнике запись: «Что я из себя сейчас представляю? Разве я ничтожество?». Его мать, передавшая Юки тренеру по команде, не стала в это вмешиваться. «Он должен сам разобраться в себе» - вспоминала Мика Каваучи: «Если бы сын попросил о помощи, я бы поддержала его, но он молчал». Незадолго до окончания средней школы случилась еще одна беда. Отец Юки, который каждый день массировал сыну больную ногу независимо от того, как поздно возвращался с работы, скоропостижно скончался от сердечного приступа в возрасте 59 лет. Каваучи со слезами рассказывает об этом: «Отец смог увидеть меня лишь на самом дне, жаль он не увидел мое восхождение».
Возможно из-за травмы Юки не был фаворитом в школьных забегах и ни один ведущий университет не «завербовал» его. Каваучи поступил в университет Гакусиюн (Gakushuin) в Токио, мало известного своими легкоатлетами, и присоединился к его команде.
Если мать в качестве тренера разогнала сына до второй скорости, то университетский тренер помог ему научиться работать на пятой передаче. Очень много работы было посвящено технике бега, в частности постановке стопы на опору. Юки научился держать ровный темп до самого финиша. Тренер сразу сделал интересное предложение ученику: «Давай попробуем получать от тренировок удовольствие?» К большому удивлению Каваучи, тренер давал ему всего две «работы» в неделю. И со временем Юки научился уже сам чувствовать ту грань, через которую не стоит переступать на тренировках. Этот подход начал себя оправдывать, за несколько месяцев его личный рекорд на 5000м упал с 15:07 до 14:38. «Я чувствовал себя словно в раю» - именно так описывал Юки этот период тренировок.
На втором курсе университета сбывается одна из заветных целей молодого атлета: он квалифицируется на «Хаконэ» экиден 2006 года – двухдневный студенческий экиден из 10 человек в команде, где каждый этап составлял примерно по 21.5км. Это был пробег от центра Токио до курортного городка Хаконэ, и на следующий день обратно. Одно из самых популярных беговых событий Японии – по вдоль трассы выстраивается более миллиона болельщиков, и около 30% японцев наблюдает онлайн- трансляцию. Университет, где обучался Юки, ни разу не принимал до этого участие в этом мероприятии, и в 2006 году это случилось впервые. Команда выступила неважно, но Каваучи показал третий результат на своем этапе. Этот же результат он повторил в 2008 году, что помогло ему попасть в число студенческой беговой элиты страны.
Впервые на старт марафона Юки вышел в 2009 году, это был Беппу-Оита марафон, где он показал 2:19:26, и всего через несколько месяцев на Токийском марафоне финиширует 19-м с новым личным рекордом – 2:18:18. Так он нашел свое призвание.
Примерно в это же время Каваучи сделал еще одно важное открытие. В течение многих лет его тренировали сначала мать, потом тренер университета, и он боялся, что если не будет выполнять программу – потеряет форму. После разговора с товарищем по команде его осенило: «Я вдруг понял, что я не мог бежать быстро не потому, что боялся проиграть, а потому что не любил бег. Я, наконец то, все осознал, и после этого мои личные рекорды поползли вверх».
В 2011 году Каваучи стоял на старте Токийского марафона на передней линии вместе с остальной элитой. На 38-м километре он обошел японского бегуна, претендующего на призовое место, тем самым вызвав небывалый ажиотаж у местных телекомпаний: «Любитель бежит впереди профессионалов». На этом старте Юки стал третьим с результатом 2:08:37, став лучшим среди японцев. На сегодняшний момент у него 51 марафон за плечами, в 31-м из них он попал в тройку сильнейших, и 23 марафона выиграл. Приглашения посыпались со всего мира: Австралия, Египет, Германия, Швейцария, США, где он последние два года выступал в Нью-Йоркском марафоне. «Он почти всегда хорошо набегает в конце» - говорит Бретт Ларнер (Brett Larner), знающий Юки с 2006 года. Бретт является владельцем сайта «Бег в Японии». «Ему очень тяжело, но независимо от условий и обстоятельств, он полностью выкладывается на последних трех километрах».
Университетский тренер Каваучи тоже восхищается его силой воли. «Здесь не столько талант, сколько сила духа» - говорит он. «Чем тяжелее ему становится, тем сильнее он поддает». Также он считает, что суровое детское воспитание смогло закалить характер Юки, и тот по- прежнему, выходя на старт, боится расстроить свою мать неудачным выступлением.
Тренер и Юки расстались в 2010 году из-за разногласий в планируемом графике соревнований. С тех пор Юки тренируется в одиночестве, особенно он старался уединиться после неудачных стартов. После провального 14-го места в 2012 году на Токийском марафоне Юки обрил голову - это знак раскаяния в Японии. И когда он финишировал третьим (2:12:42) на Азиатских играх в Корее в прошлом году, Юки сказал, что не выйдет больше на официальный старт, пока не установит новый личный рекорд. Он сдержал свое слово, не поехав в Пекин в 2015 году на чемпионат мира.
Каваучи проживает в двухэтажном загородном доме вместе с матерью и одним из двух младших братьев в префектуре Саитама, около 50км к северу от Токио. После университета он работает в администрации вечерней школы с 13.00 до 21.00 пять дней в неделю. Он отвечает на звонки, занимается вводом и сбором данных, собирает оплату за питание и обучение школьников. Как государственный служащий, он имеет отпуск 25 дней в году, которые естественно, тратит на поездки на соревнования.
В окружении репортеров после попадания на чемпионат мира в Москве
Всегда очень собранный и серьезный, Юки почти все свободное время тратит на тренировки. Четырежды в неделю по утрам он пробегает от 18 до 20км в парке около дома. После работы, то есть почти ночью он делает силовую с самодельными снарядами. Вместо грифа от штанги у него велосипедная рама, на которую он подвешивает 15кг утяжелители. Скоростная работа у него по средам, в том числе почти каждый выходной соревнования. В те недели, когда по выходным стартов нет, он самостоятельно устраивает себе горные трейлы по ближайшим холмам продолжительностью от 3 до 7 часов. Каждый месяц у него запланирован главный старт, а остальные пробеги он рассматривает как подготовительные к главному старту. В 2014 году для подготовки к 13 марафонам (примерно каждый месяц) Юки пробежал также 12 полумарафонов, один «полтинник», 40км, два по 30км, «двадцатку», и 10 миль. К сентябрю 2015 года у него уже было в арсенале 8 марафонов, 15 полумарафонов, «полтинник» и очень много забегов на 1500м и 5000м по стадиону. Несомненно, большинство элитных спортсменов и полгода не выдержали бы такой график, Юки прогрессирует, работая над своей большой мечтой – стать «марафонцем-паломником», то есть пробежать как можно больше марафонов в разных частях земного шара. «Для меня все это доставляет удовольствие, хотя другие бы страдали от такого графика стартов» - смеется Каваучи, хотя он четко осознает о предстоящих почти на каждом старте страданиях.
Алкоголь Юки употребляет редко, из-за страха, что тот навредит его результатам. Вечером перед стартом он предпочитает рис с соусом карри. И его ритуал – спать ровно семь с половиной часов перед стартом. Что касается восстановительных процедур, то их слишком мало по сравнению с уровнем соревновательной нагрузки. Если он дома, то восстанавливается в основном за счет применения контрастного душа.
У Каваучи очень небольшой круг друзей – все они бегуны, но чаще всего он отдыхает и расслабляется в одиночестве. Он может один пойти в караоке-зал, спеть песню. Также, по его словам, он имеет одну из самых больших коллекций комиксов, связанных с бегом. «Героические подвиги комических персонажей выглядят нереально, но все же заводят меня» - признался Юки.
Что заставляет его двигаться вперед? Одним из его девизов служит «разрушение статус-кво». Это подтверждается в невероятно плотном графике соревнований и игнорировании существующей системы профессионального спорта. Крупные японские компании традиционно набирают себе профессиональных бегунов и спонсируют их подготовку. В обмен на финансирование, эти бегуны выступают в одежде с фирменными логотипами компаний спонсоров. У Юки на майке стоит небольшой логотип своего работодателя - «префектура Сайтама», но денег за это он не получает. «Я бы хотел изменить систему подготовки и финансирования профессионального спорта, а в частности бега в Японии» - неоднократно заявлял Каваучи.
Почти все топовые бегуны Японии выступают за корпорации, тренируются дважды в день, при этом обеспечены всеми условиями. В месяц они пробегают около 1000км, в то время как Юки в два раза меньше. Из-за этого успех Юки выглядит еще более впечатляющим. Часто он становится объектом зависти профессиональных спортсменов, имеющих идеальные условия для подготовки, но проигрывающим ему на стратах. Юки пытается донести, что корпоративная система подготовки – не самая лучшая, часто его даже называют за это «повстанец из офиса».
«Еще несколько лет назад никто не мог представить, что на Олимпиаду и чемпионат мира может поехать любитель: люди говорили – это нереально» - так описывает ситуацию репортер одного из центральных спортивных каналов Тосихиро Эндо (Toshihiro Endo). - «Но сейчас мечта становится реальностью».
Японская общественность любит и поддерживает Юки. Зрители выстраиваются на финише, чтобы пожать ему руку и часто говорят: «Спасибо за тот кураж и вдохновение, которое ты даешь простым любителям бега».
Каваучи хотел бы попасть в Рио на Олимпиаду, но для этого должен отобраться в команду на зимних марафонах, проходящих в Японии.
Юки и не думает о прекращении своих выступлений. «Я планирую бегать марафоны по всей Японии и всему миру, независимо от возраста, до самой смерти». Одной из целей на весну является участие в Парижском марафоне: «Я хочу увидеть Триумфальную арку и Эйфелеву башню. Один из моих любимых персонажей комиксов бежит марафон в Париже».
За годы спортивной карьеры Юки превратился из послушного ученика в мировую знаменитость. Имея легионы поклонников, Юки остается простым застенчивым офисным клерком, прилежно работающим как на тренировках, так и за офисным столом.
Источник: runnersworld.com